{"id":3792,"date":"2017-04-18T19:31:16","date_gmt":"2017-04-18T17:31:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/?p=3792"},"modified":"2017-04-18T19:31:16","modified_gmt":"2017-04-18T17:31:16","slug":"quionaplanzerl-mit-warmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/quionaplanzerl-mit-warmen\/","title":{"rendered":"Quionaplanzerl mit warmen.."},"content":{"rendered":"

Ich habe mich heute wieder kreativ ausgetobt und ein sehr leckeres Rezept zusammen gestellt \"\"?<\/span><\/span>\"\"?<\/span><\/span><\/p>\n

Quionaplanzerl mit warmen Spargel-Zucchini St\u00fcckchen und hausgemachten Pommes mit Knoblauch-Schnittlauch Quark<\/p>\n

150g Quinoa Bunte Mischung
\n300ml Gem\u00fcsebr\u00fche
\n350g Kichererbsen (Fl\u00fcssigkeit wegsch\u00fctten und Kichererbsen abtropfen lassen)
\n1 gro\u00dfe Karotte \"\"?<\/span><\/span> (reiben)
\n2 Knoblauchzehen
\n1\/2 TL ger\u00e4ucherte Paprika Pulver
\ngro\u00dfen Spritzer von Chiliso\u00dfe
\n1 Zwiebeln ( St\u00fccke schneiden)
\n3 EL Sojasauce
\n4 EL Haferflocken
\nSalz, Pfeffer
\n4 EL Kichererbsenmehl
\n1EL Speisest\u00e4rke <\/span><\/p>\n

\n

Quinoa in ein Haarsieb geben und unter flie\u00dfendem Wasser gr\u00fcndlich sp\u00fclen. Somit wird der bittere Geschmack abgewaschen
\nQuinoa mit 250 ml Gem\u00fcsebr\u00fche in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze ca. 15-17 Minuten gar k\u00f6cheln lassen. Ab und zu umr\u00fchren.
\nWenn sie fertig ist in einem Haarsieb geben und abtropfen lassen. Ich habe nachgeholfen das ich mit einem L\u00f6ffel \"\"?<\/span><\/span> das Wasser ausgedr\u00fcckt habe.<\/p>\n

Kichererbsen, Karotten, Kichererbsenmehl gest\u00fcckelte Zwiebel, Knoblauch, ger\u00e4uchertes Paprikapulver, Sojasauce , Salz,Pfeffer,in einem Hochleistung Mixer geben und alles fein mixen.
\nDie gekochte Quinoa mit dem Gem\u00fcsebrei vermischen. Dazu die Haferflocken, Kichererbsenmehl und die Speisest\u00e4rke gut vermischen noch gut abschmecken und ca.15 min. ziehen lassen. Die Masse wird dann fester.
\nMit den H\u00e4nden Pflanzerl formen und im erhitztem Oliven\u00f6l die Quinoapflanzerl von beiden Seiten knusprig ausbraten.<\/p>\n

F\u00fcr Spargel-Zucchini Mischung
\n5 EL Alba\u00f6l
\n1 Bund Weisen Spargel
\n1 Zucchini
\n1\/2 Bund Petersilie (hacken)
\nSalz, Pfeffer
\nDen Spargel sch\u00e4len und in kleine St\u00fccke schneiden, Zucchini waschen und in halbe Scheiben schneiden .
\nAlba\u00f6l erhitzen und den Spargel mit den Zucchini ca. 5 min. anbraten, salzen, pfeffern und die Petersilie unterr\u00fchren<\/p>\n

Schnittlauch- Knoblauchrahm
\n400gBecher Alpro-Go
\n3 Knoblauchzehen (zerdr\u00fccken)
\n5 EL Schnittlauch
\nSalz,Pfeffer<\/p>\n

Mit selbstgemachte Pommes servieren<\/p>\n

Auf den Teller sch\u00f6n anrichten und servieren .
\nGuten Appetit \"\"\u2764\ufe0f<\/span><\/span>
\nEs schmeckt wirklich hervorragend \"\"<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Ich habe mich heute wieder kreativ ausgetobt und ein sehr leckeres Rezept zusammen gestellt ?? Quionaplanzerl mit warmen Spargel-Zucchini St\u00fcckchen und hausgemachten Pommes mit Knoblauch-Schnittlauch Quark 150g Quinoa Bunte Mischung 300ml Gem\u00fcsebr\u00fche 350g Kichererbsen (Fl\u00fcssigkeit wegsch\u00fctten und Kichererbsen abtropfen lassen) 1 gro\u00dfe Karotte ? (reiben) 2 Knoblauchzehen 1\/2 TL ger\u00e4ucherte Paprika Pulver gro\u00dfen Spritzer von […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3793,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3792"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3792"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3794,"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3792\/revisions\/3794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabijennas-seeleninsel.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}